近些年，一部分保健品喊著健康養生幌子騙財的事例數不勝數，因此在大家眼裏，保健品行業基本上變成“智商稅”的高發區。日前，保健養生商品是否“智商稅”的話題討論也是走上微博熱搜榜。

　　實際上，從藥理學的視角而言，，針對一些特殊家庭而言，還應當積極吃一點兒。

　　保健品不可以看病

　　我認為，保健品有沒有合理，是否“智商稅”，關鍵是需看它是怎麽宣傳策劃的。最先要確立的是，保健品不可以看病，一切宣傳策劃能治病的保健品，都不能選購。與此同時，大夥兒也需要認清一點，保健品能夠做為營養與膳食的一種填補。現階段，在我國人民中仍然存有營養元素欠缺的難題，適度吃點營養素補充劑是好處大於壞處的。

　　現階段，保健品在臨床醫學上的運用愈來愈多。例如手術前手術後，重症患者，惡性腫瘤放療化療，傳染性疾病，活動性肝炎，老人全身肌肉衰減係數等，都認為提升蛋白提供或給予高蛋白食品。這種病人或高齡老人在一般飲食搭配基本上，再相互配合服食蛋白粉是行之有效的對策。除此之外，貧血是最普遍的缺鐵性貧血（占90%之上），無論發病原因怎樣，都應當盡早服食補鐵劑醫治，還需要與此同時服食維生素EC來提升 鐵的消化率。（北京市高級營養師行業協會顧中一）

　　亞健康人群可適度吃點

　　整體而言，大部分人假如飲食搭配有效，規律性健身運動，常常戶外運動，徹底無需吃什麽保健產品。可是，日常生活不規律性，處在特殊時期的人可適度吃點營養元素補充品。例如，節食減肥者易發生缺乏營養，提議服食多種維生素及礦物營養補充劑。老人和非常少戶外運動的成年人非常容易欠缺維他命D，很有可能必須吃點維他命D補充品。

　　除此之外，針對生活方式差的人而言，營養元素補充品可做為迫不得已的防範措施。例如，飲酒比較多的人，很有可能發生維生素b21的欠缺；吸煙多的人，維他命C需求量會相對比較高；壓力太大的人，應確保B族維生素的攝取量。（我國二級營養保健師穀傳玲）

　　高級營養師會吃什麽保健品

　　自己也在吃營養素補充劑，早上起來後會吃一片多種維生素，一點魚油和胡蘿卜素。

　　有些人問：維他命補充品會加劇腎髒壓力嗎？拿普遍的幾類維他命而言，唯一必須非常當心的是維生素D，因為它是一種脂溶性維他命，假如長期很多吃，非常容易中毒了。

　　也有人一吃兒童鈣片就嚴重便秘。我建議降低每一次攝取的使用量。如需增加的量較高，可分2次服食，並適度多飲水，多吃蔬菜水果。（北京市高級營養師行業協會顧中一）